Ieri a fost zi de cantar, 96,7 kg. Si daca e mai incet, dar macar sa nu se mai duce decat in jos. Oricum mici modificari se va deja si pe haine, ceea ce ma bucura foarte
tare, deoarece am multe haine pe care nu le mai puteam purta si pe care de abia
astept sa le port din nou. Se pare ca am gasit o formula care
functioneaza pentru mine. Ieri in
loc de salata clasica am facut o salata de tortellini. Este simpla si
delicioasa si ii place si sotului: se fierb tortellini, dupa in apa de la paste
se fierbe brocolli. Intr-un bol mare punem tortellini, bucatile brocolii
si rosii cherry taiate in doua. Eu nu am avut ieri rosi cherry si am pus
rosii normale taiate in bucatele mici. Se asezoneaza cu sare, ulei de masline
si otet balsamic. Reteta originala, pe care am luat-o acum cativa ani din
revista Good Food, mai contine si seminte de pin prajite putin. Cantitatile
nu le stiu, pentru eu o cam fac ochiometric. Se amesteca toate si voila, gata
salata. Este delicioasa!
Si acum sa va povestesc despre McKenna. Paul McKenna este doctor în
psihologie clinică si scriitor de cărţi motivaţionale, se pare ca unul dintre
cei mai buni. Una dintre cartile sale se numeste I can make you thin si
vine impreuna cu un CD de programare mentala. Cartea nu am citit-o, dar am ascultat CD-ul de 3 ori. Prima data la birou in timp ce se perinda lume prin birou, deci am ascultat foarte constienta CD-ul, si de 2x acasa, seara inainte de culcare, cu casti pe ureche si cu ochii inchisi. La inceputul CD-ului se spune ca nu trebuie ascultat in timpul condusului si ca s-ar putea sa nu ne amintim ce se spune in CD. Va jur ca nu imi amintesc exact ce spune CD-ul... Practic el se adreseaza subconstientului nostru si incearca sa ne programeze sa mancam atunci cand ne este foame, sa mancam atat cat avem nevoie, sa avem incredere in noi. De altfel Paul McKenna spune ca rata de succes a metodei sale de slabire este de aprox 70%. El a stabilit patru reguli, ce ar trebui aplicate:
1. Cand ti-e foame, mananca.
2. Mananca ce vrei sa mananci, nu ceea ce crezi ca ar trebui sa mananci
3. Mananca constient si bucura-te de fiecare imbucatura.
4. Cand crezi ca esti satul, opreste-te din mancat.
Pentru fiecare dintre reguli are cate o explicatie logica, studii etc. Dar ce m-a convins pe mine este CD-ul, si asta nu datorita lui, ci unui mentalist, pe care il cheama Keith Barry si care a avut o emisiune de cateva episoade pe Discovery. Omul facea ce vroia el cu oamenii apeland la subconstientul lor. Daca nu ati vazut nici un episod, cautati-l, merita vazut. Nu credeam in hipnoza si puterea subconstientului, sau mai bine spus nu credeam foarte tare. Dar Keith Barry a explicat tot ceea ce a facut. Punea oameni de pe strada sa faca diverse chestii, pe care ei nu vroiau sa le faca, sau pe care nu le faceau constient, dupa explica ce a facut si totul parea foarte plauzibil. A facut experimente si pe oameni care credeau ca ei nu pot fi hipnotizati. De aceea cred ca metoda de slabire a lui Paul McKenna poate avea succes. El sugereaza prin CD subconstientului ca nu trebuie sa mancam decat atunci cand ne este foame, sa ne oprim cand suntem satuli, sa avem incredere in noi ca putem sa ne atingem scopurile. Cred ca subconstientul poate fi un companion bun pe drumul slabirii, de aceea si in acest sens, lets think happy (positiv) thoughts si hai sa nu ne mai vedem grase si urate....
1. Cand ti-e foame, mananca.
2. Mananca ce vrei sa mananci, nu ceea ce crezi ca ar trebui sa mananci
3. Mananca constient si bucura-te de fiecare imbucatura.
4. Cand crezi ca esti satul, opreste-te din mancat.
Pentru fiecare dintre reguli are cate o explicatie logica, studii etc. Dar ce m-a convins pe mine este CD-ul, si asta nu datorita lui, ci unui mentalist, pe care il cheama Keith Barry si care a avut o emisiune de cateva episoade pe Discovery. Omul facea ce vroia el cu oamenii apeland la subconstientul lor. Daca nu ati vazut nici un episod, cautati-l, merita vazut. Nu credeam in hipnoza si puterea subconstientului, sau mai bine spus nu credeam foarte tare. Dar Keith Barry a explicat tot ceea ce a facut. Punea oameni de pe strada sa faca diverse chestii, pe care ei nu vroiau sa le faca, sau pe care nu le faceau constient, dupa explica ce a facut si totul parea foarte plauzibil. A facut experimente si pe oameni care credeau ca ei nu pot fi hipnotizati. De aceea cred ca metoda de slabire a lui Paul McKenna poate avea succes. El sugereaza prin CD subconstientului ca nu trebuie sa mancam decat atunci cand ne este foame, sa ne oprim cand suntem satuli, sa avem incredere in noi ca putem sa ne atingem scopurile. Cred ca subconstientul poate fi un companion bun pe drumul slabirii, de aceea si in acest sens, lets think happy (positiv) thoughts si hai sa nu ne mai vedem grase si urate....
PS. Recitind articolul, mi-am dat seama ca nu reiese foarte clar ce am vrut sa spun...off, asta din cauza ca am scris tot pe reprize intre un somnic, un papa, un schimbat de scutece, pus rufe la uscat, si tot asa.
DECI, ce vreau eu sa spun aici, este ca, pentru a slabi usor, corect, sanatos si de durata trebuie sa ne programam la nivel de subconstient pentru asta. Trebuie sa fim convinse ca reusim, sa nu renuntam prima oara cand nu ne ies socotelile, sa ne vedem acolo unde vrem sa ajungem, slabute, frumoase, sa avem incredere in noi si in deciziile noastre, chiar daca nu sunt intotdeauna politic corecte, ci mai alegem cateodata si o ciocolata in loc de o salata...corpul poate stie de ce... Si poate o sedinta sau doua cu Dr. Paul McKenna (in limba romana ne hpnotizeaza Victor Rebengiuc) in acest sens, nu strica.
Bravo pentru kg! Si eu cred ca subconstientul are in rol foarte important. Imi aduc aminte de niste experimente facute in acest fel pe subiecti care doreau sa slabeasca - un grup au urmat doar dieta si exercitii fizice, iar celalalt grup a fost pus, pe langa aceeasi dieta si aceleasi exercitii fizice, sa se autosugestioneze ca pot si vor slabi. Rezultatele grupul doi avea mult mai bune rezultate. Asa ca ... gandire megapozitiva.
RăspundețiȘtergereClaudia nu ai mai dat nici un semn...cum esti?
RăspundețiȘtergereScuze, nu am mai avut vreme sa scriu si nici internetl nu a mers o vreme. Nici sa ma cantaresc n-am avut vreme :)) ca ma ocup de organizarea intalnirii de 10 ani si imi ocupa cam tot timpul ramas de la copil. De slabit insa nu am slabit spectaculos oricum, desi am mancat la fel de putin... nu mai tin minte daca ti-am zis de pragul de 84-83 kg pe care nu reusesc sa-l depasesc de cand am nascut.
ȘtergereCand ai intalnirea de 10 ani? Sunt sigura ca vei depasi pragul acela, si nu cred ca mancatul putin este factorul decisiv. Probabil trebuie sa schimb ceva in obiceiurile legate de alimentatie sau sa bagi 3 zile de sport intensiv ca sa dai un imbold metabolismului. Pregatesc acum niste postari despre metabolism si hormoni, foarte interesante, poate o sa gasesti acolo un raspuns pentru pragul tau. Eu inaintez tot in ritm de melc turbat, dar incep sa se vada primele rezultate, si acest lucru imi da avant sa continui si sa nu revin la proastele obiceiuri.
Ștergereimi pare bine ca progresezi saskia! chiar daca poate mai lent decat sperai initial, poate e chiar mai bine asa, slabitul in tromba nu face bine la sanatate! Nu am mai scris nimic in ultimele saptamani pentru ca noua mea sarcina s-a hotarat sa se manifeste din plin si prin urmare, am avut zile intregi de greata, balonari, epuizare fizica si sa nu uitam, vomat de 3-4 ori pe zi. Aproape ca nu am deschis calculatorul in acest rastimp. insa azi a fost o zi mai buna, sper sa mai vina si altele la fel. Mi-a placut reteta ta de salata cu tortellini, o sa o incerc si eu, poate chiar maine! Sigur ca eu nu sunt la cura de slabire insa am si eu probleme cu alimentatia, nu stiu ce sa mai mananc sa-i priasca stomacului meu :)))
RăspundețiȘtergereRamona Popescu
Hei Ramona, imi pare rau sa aud ca nu te-ai simtit foarte bine :(. Eu am avut noroc, nu am avut decat niste arsuri de stomac si imi imaginez ca nu e deloc placut sa vomiti de 3-4 ori pe zi. Sper sa treaca repede faza asta de inceput, sa te simti mai bine. Sa imi spui cum ti-a placut. Trebuie sa mai scotocesc prin lucrurile mele ca mai am cateva retete sanatoase si buuune, dar pe care nu le-am mai gatit din lipsa de timp si am cam uitat de ele. Tin minte ca mai demult imi faceam o prajitura bio-eco cu banane si fulgi de ovaz, fara zahar, fara faina, numai ingediente valoroase :). Trebuie neaparat sa o caut, sa ii fac si bebelinei, ca sa nu ii dau prostii din comert.
RăspundețiȘtergereIti doresc o seara placuta, si zile de sarcina cat mai linistite. Te pup, take care de tine si bebei