DE AZI ESTI VEDETA, de azi slabitul e foarte usor, iti va fi greu sa te ingrasi, incepand de azi tu trebuie sa imi mentii imaginea de cel mai bun trainer personal din zona, eu nu imi permit un esec...asa am fost intampinata de N la sala. N...tanti antrenoarea, cu un corp cum rar am vazut la fete de 20 de ani, darmite la tanti de 50 de ani. Asa ca m-am comportat ca o adevarata vedeta si mi-am facut ieri cuminte primul antrenament. Trebuie sa scap de
bagaj, cum zice N, si pentru asta pentru inceput imi va intari incheieturile, apoi va creste masa musculara si in final voi arde grasimile. Suna idilic :), deja ma vad pe covorul rosu.
Cat despre detaliile mai putin idilice...ma voi intalni cu N de 4 ori pe saptamana, cel putin, pentru cate 2 ore, din care cel putin. 1 ora va fi cardio de fiecare data si cealaltă ora alte exercitii pe grupe de muschi. Am target la slabit, de ex. primul target, pentru prima saptamana este de 1,2 kg maxim (care sa fim sinceri acum, la 4 ore de cardio nu cred ca va fi foarte greu de realizat). Si am primit si regimul pentru prima saptamana: dimineata 2 albusuri cu jumatate de ardei rosu, si pana merg la sala (ora 17) 2x salata + gratar de pui. Dupa sala, daca mi-e foame mai am voie salata. Salata este la discretie, si salata inseamna toate legumele proaspete gen ridichi, salata verde, rosii, castraveti, ardei, ceapa.
Am ajuns aseara pe la 8.45 acasa cu niste remuscari de constiinta de numai...Nu destul ca o las pe bebelina la cresa toata ziua, nici macar seara nu voi mai reusi sa o culc. Dar iubita mea era treaza si m-a lasat sa o adorm vreo 2 ore, de imi doream deja foarte puternic sa adoarma odata, sa pot face si eu un dus :).
Sotul este tot numai o sustinere, lucru care imi da putere sa mai adaug si programul acesta la lista mea
to do kilometrica.
All in all, ma simt bine si cred ca va fi un succes programul. Ma voi tine de el, si el de mine si trebuie sa iasa ceva. Va pup, revin cu detalii cat mai curand (ca orice obez care se respecta atunci cand incepe o dieta, am facut desigur si poze de inceput si sper sa am cu ce le compara curand.)
Succes, Saskia! Daca ai o antrenoare care se ocupa de tine, cu siguranta va fi mult mai usor si se vor vedea rezultatele in curand!
RăspundețiȘtergereCe ai mai facut luna asta, ai reusit sa-ti mentii greutatea?
Ramona Popescu
Super tare tanti! Mama, da' ce regim spartan ti-a trasat! Si 2 ore de sport... la final chiar vei arata ca o diva. Iti tin pumnii si abia astept sa vad rezultatele. Eu am reusit sa mai dau 2kg jos cu chiu cu vai. Doamne greu e! Mi-am luat batoane de slabit si seara mananc unul din ala si gata. O sa vad ce va fi mai incolo. Pupici
RăspundețiȘtergere2 ore, care de fapt sunt 2 ore jumate..iar regimul, incredibil, dar este ok, nu mi-e foame. Ori mi-am bagat eu in cap ca trebuie sa reusesc, ori chiar tin salata si gratarul de foame.
RăspundețiȘtergereRamona, luni aveam 98,6 kg...deci mentinut e mult spus, am pus ceva inapoi din kg date jos in februarie, dar azi cantarul meu deja arata 97,3 kg, ceea ce este un nou PERSONAL BEST din ultimii 3 ani.
Iulia, eu stiu ca pentru mine sportul este decisiv, lucru ce se si confirma acum ca m-am pus serios pe treaba. Si partea buna este ca imi place sa fac sport. Doar ca nu imi gaseam timpul, dar vad ca dc vreau neaparat il gasesc si pe dl. TIMP.
Intr-un fel ma simt ca in emisiunea I USED TO BE FAT, de care am povestit intr-un post anterior. Si copiii aia faceau tot asa, 2-3 ore sport pe zi, si mancau dimineata albusuri :).
Inca sunt foarte motivata si dragul meu sot ma sprijina in contiuare. Mi-a zis aseara sa imi aleg de pe un site o rochita pe care as putea sa o port la 65 de kg, si sa mi-o comand si sa o tin ca motivare atarnata de dulap. Deocamdata nu o sa fac treaba asta, o sa scot o rochita ce mi-am luat-o acum vreo 2 luni, si care merge la 80 kg si o sa o atarn, si cand o sa fie buna, atunci o comand pe cea de 65 ;)
va pup dragelor, o zi frumoasa